Treningi po czterdziestce, jak je zmodyfikować? cz.3

Ruch to zdrowie W związku z procesami starzenia, po 45. roku życia ludzie zaczynają tracić masę mięśniową. Procentowy udział masy mięśniowej w składzie ciała spada o 30% w wieku 60 lat, a potem może spaść nawet do 50%. Ćwiczenia siłowe i aerobowe są tutaj nieocenione, gdyż pozwalają długo utrzymywać dotychczasowy poziom masy mięśniowej. Inną korzyścią … Czytaj dalej Treningi po czterdziestce, jak je zmodyfikować? cz.3