Od października większość stałych bywalców siłowni zaczyna intensywnie trenować w celu zwiększenia masy mięśniowej. Dla pewnej części osób dużym problemem są w tym okresie treningi cardio. Z jednej strony można usłyszeć, że zabezpieczają one przed nabraniem zbyt dużej ilości tkanki tłuszczowej (trenując na masę musimy codziennie spożywać nieco więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu), z drugiej zaś, że …
ARKADIUSZ SZYDERSKI WICEMISTRZ ŚWIATA W KULTURYSTYCE TRADYCYJNEJ (ROK 2005), OBECNIE TRENER MISTRZÓW W okresie robienia masy, treningi cardio zalecam tylko osobom, które mają problemy z codziennym spożywaniem właściwej dla nich ilości kalorii. Wiadomo, że przez kilka tygodni robienia masy mięśniowej należy codziennie spożywać nieco więcej kalorii niż potrzebuje organizm do prawidłowego funkcjonowania. Niezapewnienie sobie takiego naddatku uniemożliwia rozbudowę mięśni. Jeżeli …
Bez wątpienia w Polsce coraz częściej i odważniej wzrastają nastroje patriotyczne. Podyktowane jest to różnymi czynnikami, lecz bezapelacyjnie trend ten uderza najmocniej w młodych Polaków. Chętnie przejawiają oni swoje poglądy w sferze publicznej oraz nie wstydzą się identyfikacji ze swoim krajem. Oczywiście w takiej sytuacji rynek nie mógł zareagować inaczej, jak wypuszczając produkty wpasowujące się w zainteresowania młodych Polaków. Jednym …
Używaj kreatyny tylko w bezpiecznych ilościach Powszechnie wiadomo, że umiar jest wskazany w niemal wszystkich sferach naszego życia. Podobnie jest w przypadku stosowania suplementów diety. Niektórzy błędnie sądzą, że jeżeli coś pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, powinniśmy tego używać w jak największych ilościach. Niestety nie jest to prawdą, ponieważ organizm funkcjonuje najlepiej, kiedy otrzymuje wszystkie potrzebne składniki w sposób zbilansowany. …
Chociaż nie uświadczymy zbyt wysokiej dawki miedzi w naszym organizmie, pierwiastek ten pełni kluczową rolę w jego prawidłowym funkcjonowaniu. Miedź współdziała zazwyczaj z żelazem, biorąc udział w produkcji czerwonych krwinek, a także w transporcie tlenu do wszystkich komórek naszego ciała. Co więcej, miedź oddziałuje na prawidłowy przesył impulsów nerwowych, a także warunkuje odpowiedni poziom neuroprzekaźników. Można śmiało stwierdzić, iż to …
Witam. Całkiem niedawno dowiedziałem się, że branie przed snem prysznica na przemian – gorącego i zimnego przez co najmniej 20 minut powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu podczas snu. Czy mógłby Pan mi coś na ten temat powiedzieć? Kolega mówił, że tak robi i muszę przyznać, że w ostatnim czasie formę ma całkiem niezłą. Oczywiście przyjmuje jeszcze jakieś suplementy typu białko …
Chyba każdy z nas wie czym jest termometr i do czego służy. Co więcej, większość z nas posiada w domu chociaż jeden rodzaj tego urządzenia. Termometr służy bowiem do mierzenia temperatury. Wbrew powszechnej opinii, nie chodzi tu wyłącznie o temperaturę ciała. Wyróżniamy wiele rodzajów termometrów, które sprawdzają się przy pomiarach dowolnej temperatury, w ściśle określonym zakresie bądź przy wskazywaniach wybranych …
Niemalże za każdym razem, kiedy myślimy o odchudzaniu, zastanawiamy się czy istnieje dieta idealna, a jeżeli nie, to która z dostępnych diet pozwoli nam szybko i efektownie schudnąć. Oczywiście jest wiele dostępnych na rynku środków oraz diet na odchudzanie, jednak musimy wiedzieć, że do każdego z osobna należy dopasować odpowiednią, powinno się pamiętać o dostarczaniu do organizmu wody, jak również …
TANIE 360 STOPNI – GIGABYTE JOLT DUO Oto najtańsza kamera 360, dostępna obecnie na rynku. Gigabyte Jolt Duo to lekka, kompaktowa kamera z dwoma obiektywami o jasności F/2.0, która nagrywa filmy sferyczne w rozdzielczości Fuli HD w 30 klatkach na sekundę, które po szybkiej obróbce w aplikacji dołączonej do kamery można opublikować na Facebo-oku i YouTubie. Kamera łączy się bezprzewodowo …
Jeszcze kilka lat temu automatyczne bramy były wykorzystywane głównie przez firmy, gdzie zazwyczaj jest sporo ruchu. Następnie zaczęły tych technologii korzystać nowoczesne, zamknięte osiedla, które w ten sposób gwarantowały odpowiednie zabezpieczenie. Automatyka wydaje się być bardzo dobrym udogodnieniem. Kiedy pada deszcz, mróz lub nieznośny upał, nie musimy nawet wysiadać z auta, aby otworzyć bramę. Jednak nie tylko o wygodę chodzi. …
