Ruch to zdrowie W związku z procesami starzenia, po 45. roku życia ludzie zaczynają tracić masę mięśniową. Procentowy udział masy mięśniowej w składzie ciała spada o 30% w wieku 60 lat, a potem może spaść nawet do 50%. Ćwiczenia siłowe i aerobowe są tutaj nieocenione, gdyż pozwalają długo utrzymywać dotychczasowy poziom masy mięśniowej. Inną korzyścią z treningów siłowych jest zachowywanie …

Akceptacja zmian Bardzo uważnie powinniśmy wsłuchiwać się w nasz organizm, znacznie bardziej niż kiedyś. Kontuzje czy urazy często narastają, gdy staramy się ich „nie zauważać”. Kiedyś (za młodu) organizm jakoś sobie z tym radził, mogliśmy więc czuć się bardziej bezkarnie. Teraz trzeba szybciej reagować już na pierwsze oznaki tego, że coś niedobrego zaczyna się dziać gdzieś w naszym organizmie. Osoby …

W większości klubów kulturystycznych, niczym grzyby po deszczu, pojawia się coraz więcej osób w średnim wieku. Większość z nich po prostu ćwiczy od wielu lat, aby skutecznie opóźnić proces starzenia się i zachować dobre samopoczucie. Inni zapisują się do klubów w wieku nieco już zaawansowanym. Powód? Strach przed starością. Przestraszyli się pierwszych oznak pogarszania się stanu sprawności fizycznej, ataku różnych …

Praca na hali produkcyjnej to bardzo odpowiedzialne zadanie, dlatego też zatrudniani muszą być w tej branży ludzie, którzy się na tym znają i mają za sobą odpowiednie szkolenia. Oczywiście do realizowania czynności służbowych będą potrzebne różnorodne maszyny i sprzęty, dzięki którym praca będzie wykonywana prawidłowo i zdecydowanie sprawniej. Jednym z takich sprzętów będzie wózek paletowy. Umożliwia on przemieszczanie cięższych ładunków z …

Do drukarni możemy skierować swoje kroki z różnych powodów. Nie muszą to być takie popularne usługi jak wydrukowanie książki czy gazety. Może to być firmowa inwestycja w marketing — czyli w wizytówki, plakaty czy broszurki. Jeśli naszym hobby jest sklejanie modeli kartonowych to możliwe, że będziemy chcieli wydrukować części do sklejania na dobrej jakości druku i papierze. Dlaczego korzystamy z …

Używaj kreatyny tylko w bezpiecznych ilościach Powszechnie wiadomo, że umiar jest wskazany w niemal wszystkich sferach naszego życia. Podobnie jest w przypadku stosowania suplementów diety. Niektórzy błędnie sądzą, że jeżeli coś pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, powinniśmy tego używać w jak największych ilościach. Niestety nie jest to prawdą, ponieważ organizm funkcjonuje najlepiej, kiedy otrzymuje wszystkie potrzebne składniki w sposób zbilansowany. …