Dziewczyny początkujące powinny trenować mięśnie naramienne 2 razy w tygodniu. Z uwagi na przewagę włókien wolno kurczliwych nad szybko kurczliwymi, mięśnie naramienne wymagają większej liczby powtórzeń w seriach. Nie ma sensu robić ich mniej niż 12. Mięśnie naramienne skradają się z trzech części (przedniej, bocznej i tylnej) i każdą z nich należy trenować. Najważniejsza jest technika. Pod tym względem trzeba …

Witam. Całkiem niedawno dowiedziałem się, że branie przed snem prysznica na przemian – gorącego i zimnego przez co najmniej 20 minut powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu podczas snu. Czy mógłby Pan mi coś na ten temat powiedzieć? Kolega mówił, że tak robi i muszę przyznać, że w ostatnim czasie formę ma całkiem niezłą. Oczywiście przyjmuje jeszcze jakieś suplementy typu białko …

W nauce prawa wskazuje się niekiedy, że zgoda uprawnionego pełni trzy zasadnicze funkcje w systemie prawa: 1) wyłącza naruszenie dobra osobistego, 2) wyłącza bezprawność ingerencji w dobro osobiste, 3) wyłącza obowiązek wynagrodzenia powstałej szkody. Wyłączenie naruszenia dobra osobistego zgodnie z przedstawionym zapatrywaniem następuje w niektórych przypadkach udzielenia zgody uprawnionego, często uregulowanych normatywnie. Jako przykład powołuje się w nauce prawa art. …

Chyba każdy z nas wie czym jest termometr i do czego służy. Co więcej, większość z nas posiada w domu chociaż jeden rodzaj tego urządzenia. Termometr służy bowiem do mierzenia temperatury. Wbrew powszechnej opinii, nie chodzi tu wyłącznie o temperaturę ciała. Wyróżniamy wiele rodzajów termometrów, które sprawdzają się przy pomiarach dowolnej temperatury, w ściśle określonym zakresie bądź przy wskazywaniach wybranych …

A wyobraża pan sobie na rynku ofert warsztatów rozwojowych szkolenie z pesymizmu defensywnego w tytule? – Właśnie przygotowuję szkolenie z rozwiązywania konfliktów i jednym z jego elementów jest sztuka panowania nad emocjami. A gdyby pan zaproponował szkolenie tylko z pesymizmu defensywnego? Ktoś by się zgłosił? – Myślę, że tak. Dość długo pracuję dla biznesu i widzę tam duże działy poszukujące …

Niemalże za każdym razem, kiedy myślimy o odchudzaniu, zastanawiamy się czy istnieje dieta idealna, a jeżeli nie, to która z dostępnych diet pozwoli nam szybko i efektownie schudnąć. Oczywiście jest wiele dostępnych na rynku środków oraz diet na odchudzanie, jednak musimy wiedzieć, że do każdego z osobna należy dopasować odpowiednią, powinno się pamiętać o dostarczaniu do organizmu wody, jak również …